はじめに
リングフィットアドベンチャーを購入したのは2020年１月２日でした。
この記事を書いているのは２０２１年１月２０日。もうすっかりリングフィットアドベンチャーは日課になっています。たまに休むこともありますケドね…
現在のプレイ環境
はじめた頃は軽い負荷でもヒーヒー言っていましたが、一年という期間は私の体をすっかり変えてしまいました。
現在の運動負荷：３０（設定できる最大値）
運動負荷３０に耐えられるようになりました。ところで、ミブリさんが定期的に「負荷を下げない？」と聞いてきますが、あの機能オフにしたいですね。今更下げるわけがありません。
運動負荷３０ですが、到達してすぐに負荷が物足りなくなってしまいました。
負荷をより上げるために今はこれを手足に着けています。
手足に1kg×4個のウェイトを巻いています。これをやると別次元にキツくなるので運動負荷30が物足りない方にはおススメです。私は最初0.5kg×4個からはじめました。これからも徐々にウェイトを重くしていくつもりです。
ゲームの進捗
現在３周目をプレイしております。
２周目同様、３周目もシナリオが手抜きで素晴らしいですね。
ステータスはこんな感じ。
リングフィットアドベンチャーのメリットや体の変化は
リングフィットアドベンチャーはメリットだらけで何から書けばよいやら状態です。
- 体重１０ｋｇ減
- 健康診断の結果が劇的に改善
- 健康や筋トレに興味を持ち積極的に知識を仕入れるようになった
- 体幹が鍛えられて腰痛が軽くなった
- 食生活の改善
- 姿勢の改善
まだ書ききれていない気がする…とにかくメリットが多すぎます。
健康的に痩せます
食事制限のみのダイエットでは、脂肪と同時に筋肉も落ちてしまいます。筋肉が落ちることで体の代謝が下がるのでリバウンドしやすい体になってしまいます。
リングフィットアドベンチャーの運動そのもので消費するカロリーは多くありませんが、続けているうちに体に筋肉が付いてきます。筋肉が付くと先ほどとは逆で体の代謝があがります。痩せやすい体になるというわけですね。
健康診断の結果が改善
若い頃は健康診断で要観察や再検査の結果を貰うことは皆無だった私も、中年に差し掛かりそうはいかなくなっていました。最近は尿酸値が高くなり医者からは「いつ痛風になってもおかしくない数値」と宣告される始末でした。
リングフィットアドベンチャーを始め運動と食生活が改善された結果、今年の健康診断の結果は全ての結果が良好でした。劇的な改善。まさかここまで効果があるなんて…と結果に感動しましたね。
健康についての知識が習得できます
フィットネス後には健康についての豆知識の紹介があります。これが大変良くできています。
私はこれがきっかけで筋トレの知識に興味が沸き、専門書を１０冊以上読むことにつながりました。専門書により知識が付いた今でもリングフィットアドベンチャーの豆知識は上手に要点がまとめられているなと感心します。
豆知識は食生活についての知識にも触れるので、食生活の改善にもつながりますよ。
腰痛の改善
私は長年、腰痛持ちでした。腰痛が酷い時には屈んで靴下が履けない、背筋をまっすぐにして歩けないほどでした。リングフィットアドベンチャーを始めてからは体幹が鍛えられ腰痛が軽くなり、上記のような酷い症状は起きなくなりました。また、体幹を鍛えることは姿勢の改善にもつながりました。
責めない、強制してこない
リングフィットアドベンチャーの素晴らしいところは、運動を強制してこないことです。「たまにはサボってもいいんですよ」というスタンスです。これは人間の心理をよく理解していると思うのですよね。このスタンスのおかげで嫌気がせずに続けられているという方、多いのではないでしょうか。毎日運動することが大事なのではなく、続けることの方が大事。その思想が反映された良設計だと思います。相手の都合を考慮せず毎日の運動を強制し、一日サボると説教してくるapplewatchのアクテビティはぜひ見習ってほしい
ジムと比べてお金がかからない。だが負荷も軽い
ジムの一番の欠点は会費の高さだと思っています。リングフィットアドベンチャーは購入以降はお金がかからず財布に優しいです。節約志向でジムを躊躇されている方には特にオススメです。もちろん、ジムはマシンを使用し高負荷のトレーニングを効率的に行うことが可能ですので、リングフィットアドベンチャーと単純比較することはできませんけどね。ボディビルダーのようにムキムキに筋肥大した体を作るのであれば、リングフィットアドベンチャーの負荷では軽すぎて困難かと思われます。
まとめ
以上、リングフィットアドベンチャーを一年やってみて良かったことの紹介でした。人によっては人生が変わるゲームだと個人的には思っております。一時期は入手困難でしたが最近は解消されて入手しやすくなっているようですね。みなさんもぜひリングフィットアドベンチャーを始めて健康ライフを満喫しましょう！ではでは！
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